【春🌸の体調管理のお話】

こんにちは☺
今日で3月が終わりますね。
進学・仕事・転居…
明日から新生活を迎える方も沢山
いらっしゃるかと思います！

もちろん環境が変わらない方も
気持ち良く心地良く
この春を過ごせるよう
今日は春の体調について
お話ししようと思います🌸

春…温かくなり動植物たちが
のびのびと動き出す季節！
人間の私たちも同じく
冬の間寒さに負けないように
自然と力んでいたカラダを
のびのびっと伸ばすことが大切です。

気温の上昇に伴い
カラダもリラックスしてくるので
内臓や筋肉もゆるみやすくなります。
カラダがゆるむと…血液・水分・気…
巡りも良くなります！

一方で
温度変化・環境変化・生活リズムの変化…
カラダは変化に合わせようと一生懸命になり
自律神経が乱れやすい揺らぎの時期でもあります！

ここを頑張り過ぎると
じわじわと不調が現れてきてしまうのです。

自律神経の乱れを見て見ぬふりをすると
後に大事に…
まずは自分で自分を整える「意識をもつ」事から
始めてみませんか☺！


食事・睡眠・運動
毎日を理想通り完璧にするのは難しいですが
たまに自分に優しくする時間を作るだけでも
カラダは変わってきます。

私にお手伝いできることとして
【ヘッドマッサージ】がございます！
ヘッドマッサージは自律神経を整える事に
とても効果的と言われています。

自律神経のツボが沢山集まっている頭頂部を
素手で直接マッサージする事で
副交感神経が優位になり
リラックスモードに♩
自然とまどろみの睡眠へと導かれます。

この状態が脳が休めている状態！
意識はあるけど、考えることができないような
ふわ～っとした感覚です♩

血行も促進されるので
カラダもポカポカしてきます。

巡りが良くなると
運も巡る
思考も前向きになる

この春心地良く過ごしたい方
ぜひお手伝いさせて下さい(^^♪

何もしない
何も考えない
自分だけの時間を堪能しにいらして下さいね✨

ゆるめて巡らせ
揺らぎの季節に負けない
良い循環を作り出しましょう♪